Lehrgangsinhalte:

Ziel dieses Programms ist es, Seniorinnen und Senioren zu befähigen, sich im Alltag sicherer, selbstbewusster und handlungsfähiger zu bewegen.

Die Teilnehmenden lernen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, richtig einzuschätzen und durch klare Verhaltensstrategien Eskalationen zu vermeiden.

Im Mittelpunkt stehen leicht erlernbare, realistische Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, die auf die körperlichen Voraussetzungen älterer Menschen abgestimmt sind. Ergänzt wird das Training durch Maßnahmen zur Stärkung von Aufmerksamkeit, Präsenz und Entscheidungsfähigkeit unter Stress.

Das Programm verfolgt einen klaren Ansatz: Selbstschutz durch Prävention, Handlungssicherheit und kontrolliertes Reagieren – ohne Kraft, ohne Risiko, mit maximaler Wirkung für den Alltag.

Dauer. 4h - Kurs 

Preis: 79 €

Nach der Anmeldung erhalten Sie von uns eine Bestätigung per Mail. 

Um für alle Teilnehmer ein optimales Kurserlebnis zu garantieren ist die Teilnehmerzahl auf 15 begrenzt.